种意摘要 ：高中生由于郁闷请假一个月 ，高中这个月能够做些什么 ？生郁身边的人对郁闷也不是很了解，没办法给到主张 ，闷该想要具体了解下，高中有没有具体的生郁主张和办法呢 ？
来访者发问 ：
高中生由于郁闷请假一个月 ，这个月能够做些什么 ？闷该
身边的人对郁闷也不是很了解，没办法给到主张 ，高中想要具体了解下 ，生郁有没有具体的闷该主张和办法呢 ？
咨询师回复 ：
您好 ，请假是高中能够给自己的心里一些放松的时机 。已然现已请了假那就使用这个时刻还好的生郁调整自己 。
1.去医院做一个具体的闷该查看，由于这是高中在有限时刻内看清问题最高效的手法 ，医师会给你专业的生郁主张和调整办法 ，比自己一个人渐渐摸索要轻松 ，闷该一起也有人陪同 。
2.养成一个杰出的生活习惯，包含寻觅能够让自己放松的工作 ，少玩手机 ，不要熬夜 ，饮食规则等 。
3.多听音乐 ，用来放松心境 ，看好电影 ，提高自我认知 ，也能够出去游览 。还要学习 ，学习会使人充分 ，不是说校园的学科 ，而是任何能够让自己变得强壮的东西 ，只需感兴趣 ，都不要回绝 。
现在郁闷症越来越遍及 ，并且出现低龄化的趋势 。可是从另一方面来说 ，像你这样的状况也挺多的 ，所以你也不要过分忧虑。信任自己经过适宜的办法能够逐渐从郁闷中走出来 。
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